Bơ bông cải xanh

15/06/2024
Bởi 24K DIET
1 Like
- 0 / 5

- Gia vị, nguyên liệu
Ẩm thực: Món Chay
Cấp Độ: Dễ
421 Lượt xem

Chuẩn bị
10 phút
Thời gian nấu
20 phút
Khẩu phần
4
Thời gian dọn
5 phút

VIP Mã số MC69

Các nguyên liệu

450g bông cải xanh

2 tbsp dầu ôliu

4 tép tỏi, cắt nhỏ

¼ cup kem dừa

nước cốt từ 1 quả chanh

1 tbsp bơ hạt mè

1 tbsp hành tăm, cắt nhỏ

Giá trị dinh dưỡng

Mỗi khẩu phần: 155 Kcal

% Giá trị hàng ngày*
Protein 2g
4%
Fat 11g
14%
Carbs 14g
5.1%

Hướng dẫn nấu ăn

Bước 1

Làm nóng chảo với dầu trên lửa vừa, cho tỏi vào xào trong 2 phút

Bước 2

Thêm bông cải xanh, muối, hạt tiêu và các nguyên liệu khác vào, đảo đều, nấu trên lửa vừa trong 18 phút nữa, sau đó xay nhuyễn bằng máy xay ngâm, chia ra bát và thưởng thức

Ghi chú

Chúc bạn ngon miệng